用料：

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详细步骤：

1：菠菜我买了1.3毛钱的。豆腐皮我买了2块钱的。

2：菠菜洗干净，有人说菠菜头是最有营养的，所以不要去，把上面的须须去掉就行了。

3：豆腐皮切丝，我是一个喜欢吃豆制品的人，所以香干什么的我都喜欢。

4：锅中油稍微多一些，油微热倒入多一些的蒜末爆香一下。倒入菠菜和干丝。

5：同时翻炒，要不停的翻炒哦，把菠菜炒瘪下去。

6：一般炒蔬菜大火快炒就行了，时间不要太长，不然水分出多了，也不太好吃，我这个翻炒一下，加点盐，鸡精就可以起锅了。

小贴士：

蒸鱼三诀与炖肉三法

　　清蒸鱼的味道十分鲜美，而且重点突出了鱼的味道，下面介绍一下制作清蒸鱼的三个技巧。

　　第一、水烧开后将鱼放入蒸笼，三分钟后取出，将盘中鱼汤倒掉，然后再放入蒸笼继续蒸。此举决定了鱼熟后不腥，特别重要。

　　第二、在蒸鱼之前，先将鱼握住头尾弯上一下，在鱼身弯曲处垫上一姜块，此举保证鱼蒸熟后呈腰部弓起之生动状，给“型”加分。

　　第三、贵价活鱼清蒸时，只在倒掉蒸三分钟后的汤时加盐、葱丝和极细火腿丝七、八丝，其他调料一概不用，以突出鱼味。

　　炖肉三法
　　要使用热水，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美；旺火烧开后，揭开锅盖炖20分钟去异味，然后盖盖，改用微火小开，使汤面上浮油保持温度，起到焖的作用。

　　烧煮过程中，盐要放得迟，水要一次加足，如果发现水少，应加开水；炖肉前一天，用芥末在肉表面抹一下，炖肉前，用冷水洗掉，这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩。

　　将少许茶叶用纱布包好，放入锅内与牛肉一起炖煮，肉熟得快，味道清香。

　　加些酒或醋1公斤牛肉放2至3汤匙酒或1至2汤匙醋炖牛肉，也可使肉软烂。

在肉锅中放几个山楂或几片萝卜，既熟得快，也可除异味。