用料：

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详细步骤：

1：豆腐6块，我们这里嫩豆腐一块钱6块，苋菜现在便宜，一块钱都买一大把的，烧汤不需要用太多的苋菜，一小把就行了。

2：苋菜洗干净，去掉头。

3：然后切细成细末待用。

4：将豆腐洗干净，切成小块。

5：锅中冷水，倒入豆腐水开后烧个4分钟这样。

6：然后倒入苋菜末，烧个1分钟这样。

7：调入盐，鸡精，淋点香油就可以了。

8：“这道菜含有丰富的维生素和蛋白质，可提供丰富的营养物质，是婴幼生长发育过程中必需的食品。特别适合1-2周岁的婴儿食用。

小贴士：

老人吃白木耳要彻底煮熟

　　白木耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用白木耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。

　　这是因为老年人消化功能较差，白木耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

　　另外，为了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要将白木耳煮熟后再食用。先将白木耳放在水中浸泡，然后再用文火慢煮，直到熟透。

　　食疗方案：瘦肉大枣炖白木耳

　　【组成】 白木耳30克，瘦肉（猪、羊牛皆可）适量，大枣10枚，佐料适量。

　　【制法与用法】先将白木耳泡发，用此白木耳加水与瘦肉及大枣同炖至烂熟（如常法炖肉），做正餐食之。

　　【功效与应用】 补益中气，补血养颜，健身强肾。凡因脾肾不足，气血供虚而引起的虚劳百疾，眩晕、乏力、神疲健忘等症者，皆可常食之。

　　注：白木耳甘平，益气轻身健智；瘦肉皆具有补益脾肾而疗劳损诸症；大枣则专补中气以培后天。故对产后、大病、术后促使身体康复是颇有裨益的。