用料：

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详细步骤：

1：有机黄秋葵300克，有机番茄2个。

2：秋葵洗净后去掉头上的“小帽子”，切成小段（不要切得太薄），番茄切块，蒜切小块。

3：热锅倒入橄榄油，晃动锅将油铺满锅底。

4：加入蒜末爆香，下秋葵翻炒2分钟。

5：倒入番茄块翻炒两分钟，盖上盖子焖1、2分钟。

6：调入一小勺白糖，继续翻炒至番茄出的汤汁和秋葵的黏液会混合在一起，很黏糊的感觉，最后出锅前调入少许盐炒匀即可。

7：成品图

食惟天 畅想有机慢生活

食惟天自主拥有天目湖有机蔬菜种植基地和固城湖有机种养殖基地，基地顺应自然，不进行反季节生产，长期按照国际有机农业的标准进行种植和饲养，为您提供新鲜美味的全有机食品。