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孕3月(9-12周)吃什么?---虾丸酿豆腐
(归属专题:虾的做法 孕妇食谱的做法
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标签:豆腐
  • 来源:80后男人的厨房  支持原作者:孔瑶
  • 用料:
  • 标记为的可以网购
  • 主料:
  • 豆腐  一块
  • 大虾  16只
  • 辅料:
  • 葱、姜、末  适量
  • 料酒  一汤匙
  • 淀粉  适量
  • 蚝油  2汤匙
  • 高汤  适量
  • 盐  一小匙
  • 工具:
  • 蒸锅  
  • 平底锅  
  • 详细步骤:

    1:豆腐一块、大虾16只。
    2:将豆腐切成均匀大小的块。并在中间挖个1/2深度的圆孔。大虾去壳、肠线搅成虾泥。
    3:加入料酒、盐、葱姜末、淀粉,搅拌均匀至上劲做成虾肉馅。
    4:虾肉馅搓成合适大小的虾丸放在挖好孔的豆腐块上,移至锅中,蒸8分钟左右,虾仁颜色变红。
    5:锅烧热放少许油,放入高汤、蚝油烧开,淋入水淀粉勾成透明薄芡,浇在豆腐上即可。

    小贴士:

    虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。

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