孕3月(9-12周)吃什么?---虾丸酿豆腐
		
		
			
			
			
			
			用料:
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				主料:豆腐  一块大虾  16只辅料:葱、姜、末  适量料酒  一汤匙淀粉  适量蚝油  2汤匙高汤  适量盐  一小匙工具:蒸锅  平底锅  
				
			 
			详细步骤:
 1:豆腐一块、大虾16只。
1:豆腐一块、大虾16只。 2:将豆腐切成均匀大小的块。并在中间挖个1/2深度的圆孔。大虾去壳、肠线搅成虾泥。
2:将豆腐切成均匀大小的块。并在中间挖个1/2深度的圆孔。大虾去壳、肠线搅成虾泥。 3:加入料酒、盐、葱姜末、淀粉,搅拌均匀至上劲做成虾肉馅。
3:加入料酒、盐、葱姜末、淀粉,搅拌均匀至上劲做成虾肉馅。 4:虾肉馅搓成合适大小的虾丸放在挖好孔的豆腐块上,移至锅中,蒸8分钟左右,虾仁颜色变红。
4:虾肉馅搓成合适大小的虾丸放在挖好孔的豆腐块上,移至锅中,蒸8分钟左右,虾仁颜色变红。 5:锅烧热放少许油,放入高汤、蚝油烧开,淋入水淀粉勾成透明薄芡,浇在豆腐上即可。
5:锅烧热放少许油,放入高汤、蚝油烧开,淋入水淀粉勾成透明薄芡,浇在豆腐上即可。小贴士:
虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。