用料：

标记为的可以网购

详细步骤：

1：有机黑米50克、有机小米70克、有机花生30克、枸杞20克、。

2：花生、小米、黑米洗净水中浸泡4小时左右。将浸泡的食材连同浸泡的水倒入锅中煮开。

3：煮开后转小火将锅盖掀开留一条缝,防止溢锅。烧开后煮30分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再煮5分钟即可。

4：关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。

小贴士：

1、黑米、小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点杂粮粥、杂粮饭，将益于身体的保健。

2、熬杂粮粥先泡后煮，让杂粮膨胀开，一是可以节省熬粥的时间，二是熬出的粥糯、口感好。

食惟天 畅想有机慢生活

食惟天自主拥有天目湖有机蔬菜种植基地和固城湖有机种养殖基地，基地顺应自然，不进行反季节生产，长期按照国际有机农业的标准进行种植和饲养，为您提供新鲜美味的全有机食品。