用料：

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详细步骤：

1：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干。

2：所有材食材除萄葡干之外，洗净浸泡半天。

3：将浸泡后的食材，倒入锅中小火煮90分钟左右。

4：倒入洗净的葡萄干，煮上5分钟；可依个人口味调入冰糖，关火即可。

小贴士：

1、此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇、产妇、身体虚弱人群食用；

2、可提前将不容易煮烂的食材洗净，清水浸泡数小时，这样可以缩短煮粥时间。

健康小知识：

产妇在产后，容易有大量的出汗，我们把这种现象叫做“褥汗”。由于母亲在怀孕期间体内积聚了大量的液体，当她分娩以后，这些体液通过肾脏来排泄是比较困难的，所以她要通过皮肤，以大量的出汗的形式进行排泄，这是正常的生理变化，在产后一周左右会自行好转。建议新妈妈可以把毛巾盖在床单或枕头上，帮助吸收皮肤排出的汗液。