用料：

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详细步骤：

1：准备材料。

2：将南瓜清洗干净，去皮，切成小块。

3：将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份。将南瓜块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开。

4：转至小火，慢慢熬至粥稠米软。

5：根据自己的喜好加入牛奶，再煮沸即可。

小贴士：

1、糙米能治疗便秘、调节体内新陈代谢、净化血液、促进血液循环，有效维护全身机能。

2、糖尿病和肥胖者应多吃糙米，因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。