三文鱼、北极贝海鲜菜谱

创建时间：2014.09.10　　浏览量：

挪威三文鱼是含有omega-3不饱和脂肪酸最丰富的一种鱼，每100克鱼中大约含有2.7克，这使它成为世界上最健康的鱼类之一，也使它成为最有效的提升皮肤美丽的食物之一。Omega-3不饱和脂肪酸有很强的抗氧化作用，可以保护细胞膜免受自由基侵害，起到抗衰老、抵御紫外线损伤的作用。此外，omega-3可以抑制过量的omega-6引起的前列腺素生成，前列腺素是重要的炎症介质，因此有抵御炎症的作用。[查看详细]